筋膜

在肌肉外包圍著筋膜

而如何放鬆筋膜

可以將其想像成一顆氣球

中空的氣球

那我要要如何增加氣球的表面張力呢??

你可以戳他,推他,扭轉他,滾他

但其實我們只要兩隻手指頭同時並在一起放在氣球上

接下來往兩邊相反方向拉,此時氣球局部的壓力就會特別大

而放到筋膜上,一樣如此

只要筋膜的高爾基肌腱器感受到一定的壓力時

筋膜就會鬆了

但重點在於

身體會有個節奏

一鬆一緊

當感覺鬆的時候

手再往相反地方向拉開

輕輕的...

整塊筋膜就鬆掉了.....

心靜才是重點

 

 

 

創作者介紹
創作者 易次元 的頭像
易次元

易次元身體概念空間

易次元 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 吱吱
  • 真的~~心靜 才是重點
    不過心靜的前提是很多事情要看得開 @@~
  • godman18
  • 呵呵~
    其實在靜心的過程中
    我們自己會覺知到
    那些事情是我們難以放開的
    然後往內在探索這放不開得情緒為何
    舉例說
    我想要出名
    其深層一點的意義也許是說
    我需要人家認同我
    因為我覺得我不夠自信所以需要人家的認同

    整個核心就為
    因為我不夠自信 所以才會有外在的 我想要出名
    而當沒有往內看到
    我不夠自信的這個部份
    那依舊會難以放下
    就不可能會心靜
    只會繼續的往外求
    去擬補心中那一塊缺憾感